健康寿命の延伸！高齢者の運動習慣定着の取り組み
お名前：元橋美津子
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健康寿命の延伸！
運動習慣定着で
自分らしく生涯現役！！
2025年問題の重症化を脱却
生活習慣病の改善の健康づくり運動40年間続けている中で年齢に関係なく生活習慣（食事・運動・睡眠）で作られます。まだまだ生活習慣病を保有する高齢者は多く2025年問題最も重要視される中、健康づくり運動でいつまでも現役でいられる社会を作りたい。
健康づくり運動で、高齢者の身体と心活性化を！！
健康な体づくりの運動習慣定着に取り組むために『生涯自分の足で歩く』を掲げてウオーキングを広めます。健康長寿に効果のある歩数は65歳以上では男性7000歩、女性6000歩といわれています。最初は10分・1000歩からでもOKです（個々に合わせて行います）最初に現状を把握（自分の移動機能を把握するロコモ度テスト）②問診表（体の痛みや日常生活で困難なこと等をお聞きします）③意識向上のために万歩計をつける④記録する（話し合いながら身体や気持ちの変化を記録し共有する
・ウオーキングを始める前・後の体操や足・腰の筋肉づくり、足に痛みがある場合の動かし方も事前に伝えます。
小さな団体から市全体へ
個々では取り組みの継続が難しいことから団体・グループとして、初回の対象を七尾市徳田健老会・七尾市老人クラブ連合会と七尾市の高齢者の健康づくりを話しかけてあるので協力をお願いします。
これから七尾市全体に広げるために基盤を作るために各地区のコミニュテイセンターへの呼びかけもしたい
メッセージ
元橋美津子
健康運動指導をしています。
健康診断後、生活習慣病（肥満・高血圧・高血糖・高脂血症）の改善と予防、運動不足、肩・腰・膝などの痛み解消など健康な体づくりを運動を通して取り組んでいます。
”元気で今日も頑張るぞ！”と毎朝言える身体とこころづくりにも取り組んでいます。